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1:1 Beratung

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Ernährung + mentale Stabilität = echte nachhaltige Veränderung

Dein Körper braucht die richtige Versorgung. Dein Kopf braucht Sicherheit, Klarheit und Entlastung.

Deshalb kombiniere ich in meiner Beratung:

✔ Wissenschaftlich fundierte Ernährungsberatung

Individuelle Ernährung – abgestimmt auf deinen Körper & deine Ziele
Unterstützung bei Verdauung, Energie, Hormonen & Gewicht
Prävention und Behebung von Nährstoffmängeln (z. B. Vitamin D, Eisen, Omega-3)
Förderung deiner Darmgesundheit & deines Mikrobioms
Entzündungsregulierende Ernährung (z. B. bei chronischen Beschwerden)
Alltagstaugliche Strategien statt starrer Pläne

✔ Mentale & emotionale Begleitung

Umgang mit Stress, Überforderung & emotionalem Essen
Mehr innere Sicherheit & Vertrauen in deine Entscheidungen
Stärkung deines Selbstwerts & Körpergefühls
Klarheit im Umgang mit deinem Umfeld (Familie, Arbeit, soziales Leben)
Tools für herausfordernde Alltagssituationen

Das Ergebnis:

Du entwickelst eine Ernährung, die nicht nur „funktioniert“,

sondern sich stabil, leicht und richtig für dich anfühlt.

Für wen ist die 1:1 Begleitung geeignet?

Egal, ob du…

dich oft müde, gestresst oder unausgeglichen fühlst
mit Heißhunger, Verdauungsbeschwerden oder hormonellen Themen kämpfst
dein Gewicht regulieren möchtest
unter chronischen oder entzündlichen Erkrankungen leidest
oder trotz „gesunder Ernährung“ nicht die gewünschten Ergebnisse erreichst

→ Wir setzen genau dort an, wo du gerade stehst.

Spezialisierung mit Tiefgang

Ein besonderer Teil meiner Expertise liegt im Umgang mit komplexen Ernährungssituationen wie Zöliakie.

Durch meine eigene Erfahrung seit über 30 Jahren weiß ich, wie stark Ernährung auch mental und sozial belasten kann.

Dieses Verständnis fließt in jede Beratung ein – egal, mit welchem Thema du zu mir kommst.

So arbeiten wir zusammen

5 oder 9 Wochen

enge Begleitung für mehr Leichtigkeit im Alltag.

Individuell. Flexibel. Auf dich abgestimmt.

In jeder Sitzung entscheiden wir gemeinsam, was du gerade brauchst.

Mögliche Schwerpunkte:

✔ Ernährungsmedizin

Diagnosen und körperliche Zusammenhänge verstehen

Darmgesundheit & Mikrobiom
Hormonelle Balance
Blutzucker & Energie
Entzündungen reduzieren
Nährstoffversorgung optimieren
Gesundes Gewicht erreichen & halten

✔ Ernährungspsychologie & Systemisches Coaching

Mentale Stärke & Selbstvertrauen gewinnen

Umgang mit Stress & emotionalem Essen lernen
Alte Muster verstehen & verändern
Selbstfürsorge & Grenzen setzen
Vertrauen in deinen Körper entwickeln
Eigene Ernährungskompetenz & Intuition nutzen
Training für stressige Situationen

✔ On top: Unterstützung zwischen den Terminen

Du bekommst zusätzlich:

Checklisten & Merkblätter
Übungen & Tools für den Alltag
Individuelle Empfehlungen
Wichtige Ressourcen & Links etc.

Damit du nicht nur verstehst, was du tun kannst – sondern es auch wirklich umsetzt.

Dein Ergebnis

Ich nehme dich ganzheitlich, individuell und menschlich an die Hand und begleite dich Schritt für Schritt.

Von: Überforderung, Unsicherheit & ständigen Fragezeichen

Zu: Klarheit, Struktur und einem Körpergefühl, auf das du dich verlassen kannst

Preise

Kurzes Infogespräch: Kostenlos

Ersttermin: 120€ für 1,5 Stunden (=10% Rabatt)

4 Folgetermine 90€ pro Stunde oder 8 Folgetermine 45€ pro halbe Stunde.

2 Ernährungsprotokolle je 45€

Bonus: Lern- und Arbeitsmaterialien

Gesamtpreis: 570€

Ich empfehle die längere Variante mit 8 Folgeterminen. Hier besteht mehr Zeit und Umsetzung im Alltag und Integration der mentalen Prozesse.

Auf Wunsch kann die Beratungszeit mit weiteren Terminen verlängert werden.

So läuft die Beratung ab

1. Kostenloses Infogespräch ( ca. 15 Minuten)
Wir sprechen über deine aktuelle Situation und Ziele.

2. Unterlagen (Ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung & ggf. letzte Blutwerte) abholen & an mich sowie ggf. deine Krankenkasse senden

3. Ersttermin: Umfassende und intensive Analyse deiner Lebenswelt
Ernährung, mentale Belastung, Gewohnheiten, Umfeld, Herausforderungen.

4. Folgeberatungen: Dein persönlicher (glutenfreier) Fahrplan
Kombiniert Ernährung, mentale Strategien, Alltagshilfen & Selbstsicherheit.

Bereit für echte Veränderung?

→ Jetzt unverbindliches Infogespräch buchen

Das sagen Klient*innen über meine ganzheitliche Ernährungstherapie

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Du hast noch Fragen?

Ich bin für dich da.

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